Kilo vermek...Daha mutlu olmak...Yiyeceklerle daha sağlıklı bir ilişki kurmak mı istiyorsunuz?Bu rehber imdadınıza yetişecek!Hızlı ipuçları, basit stratejiler ve değişim yaşamak isteyen herkes için ayağı yere basan öğütler....Gerçek şu: Diyetler ya işe yaramıyor ya da etkileri uzun süreli olmuyor. Diyet yaparken aklımız yiyemediklerimizde olduğundan, nasıl beslendiğimiz ya da yediklerimiz sonucunda neler hissettiğimiz üzerinde yoğunlaşamıyoruz. Kimberly Willis, kilo vermenin ve ideal kiloyu korumanın tek yolunun düşünce biçimimiz ve yiyeceklerle ilişkimiz üzerinde kökten değişiklikler yapmak olduğunu biliyor.Willis, yiyecekleri değil, sizi esas alıyor ve yeme alışkanlıklarınızı kontrol altına almanıza yardımcı olmayı amaçlıyor. Kimi zaman kilit sloganları hatırlayacak, kimi zaman canınız abur cubur istediğinde burnunuzla üst dudağınız arasını parmağınızla ovalayarak kafa dağıtma tekniklerini deneyeceksiniz. Çiğnemeye ve yediklerinizin tadını almaya zaman ayıracaksınız. Sonunda mutlaka işinize yarayacak strateji ve yöntemler bulacaksınız.
Çeviren: Filiz Karaman
Sayfa: 197
Basım Yeri: İstanbul
Basım Tarihi: 2012-4
Basım No: 1
Dil: Türkçe
Kapak: Karton
Kağıt: 2.Hamur
Ebat: 135-215
ISBN: 9789944825313
Genel Konular
